什麼是療肺草？
療肺草（學名：Pulmonaria officinalis），又稱 肺草、藥用肺草 (Common Lungwort)，是一種多年生草本植物，主要分布於歐洲和亞洲的溫帶森林。這種植物因其獨特的葉片形狀和豐富的生物活性化合物而受到廣泛關注，特別是在傳統草藥與現代植物醫學領域中。
關鍵功效：
氧化作用：減少自由基損傷，有助於細胞健康
抗發炎特性：有效抑制環氧合酶-2（COX-2）酵素，緩解炎症
支持呼吸系統健康：傳統應用於舒緩咳嗽、氣管炎與肺部不適
抗菌與抗病毒活性：部分研究顯示其萃取物對某些細菌和病毒具抑制作用
療肺草的活性成分與科學支持
療肺草富含 多酚 (Polyphenols) 和 類黃酮 (Flavonoids)，這些成分被證實具有多種生物活性，包括抗氧化、抗發炎及免疫調節作用。
- 抗氧化與自由基清除作用：研究顯示，療肺草的乙醇提取物可有效中和 過氧亞硝酸鹽 (Peroxynitrite) 所引起的氧化壓力，這對預防慢性疾病（如心血管疾病、神經退化性疾病）具有潛在價值。
- 抗發炎與 COX-2 抑制：一項 Molecules 期刊的研究指出，療肺草萃取物可顯著抑制 環氧合酶-2 (COX-2)，這是一種與發炎反應密切相關的酵素。因此，療肺草可能對於關節炎、慢性發炎性疾病有一定的緩解效果。
- 支持呼吸道健康：由於療肺草的潤肺與抗發炎特性，傳統上被用於治療 慢性支氣管炎、哮喘及呼吸道感染。這些應用逐漸獲得現代研究的支持，顯示其有助於舒緩咳嗽並促進黏液分泌，減少呼吸道刺激。
如何使用療肺草？
療肺草可透過多種方式應用於日常健康護理：
1.草本茶
方法：取 2-3 克乾燥療肺草葉，加入 250mL 熱水，浸泡 10-15 分鐘後飲用。
功效：有助於緩解咳嗽、支氣管炎、氣管發炎，促進肺部健康。
搭配建議：可與百里香（Thymus vulgaris）、甘草（Glycyrrhiza glabra）混合，增強潤肺效果。
2.植物萃取
療肺草的 乙醇或水提取物 常用於天然補充劑，特別適用於抗氧化及免疫增強配方。
3.天然護膚品
因其抗氧化與抗發炎特性，療肺草被應用於 抗衰老護膚品，有助於舒緩敏感肌膚，減少發紅與刺激反應。
療肺草的安全性與注意事項
適量使用：每天建議攝取量不超過 5 克乾燥葉片，以免引起腸胃不適。
懷孕與哺乳期間避免使用：由於其可能影響激素平衡，建議孕婦與哺乳期女性諮詢專業醫師後再使用。
藥物交互作用：療肺草可能與抗凝血劑或免疫調節藥物產生交互作用，需謹慎使用。
結論
療肺草 (Pulmonaria officinalis) 以其 抗氧化、抗發炎 及 支持呼吸系統健康 的功效，成為傳統草藥與現代天然療法的重要成分。研究證實其具備 COX-2 抑制活性，可能在預防慢性炎症及保護細胞健康方面發揮作用。若你正在尋找 自然草本 來改善肺部健康或提升免疫系統，療肺草將是值得考慮的選擇。然而，請確保從可信來源購買，並按照建議劑量使用，以確保安全與有效性。
參考文獻
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- Velichkovich, N.S., Dunchenko, N.I., Stepanova, A.A., Kozlova, O.V., Faskhutdinova, E.R., Yustratov, V.P., et al. (2024). The phytochemical composition of Kuzbass medicinal plants studied by spectrophotometry and chromatography. Foods and Raw Materials. DOI: 10.21603/2308-4057-2025-2-649
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